Halaman
ayo bermain kejar kejaran
bermain di halaman sekolah
ajak teman temanmu
ayo kejar temanmu
jalan
lari
lompat
memutar
mengayun
menekuk
lempar
tangkap
kata kunci
gerak dasar
tema
6
penjasorkes sd/mi kelas I
84
84
gerak dasar
ada bermacam macam gerak dasar
di antaranya adalah
berjalan berlari dan melompat
semutar mengayun dan menekuk
juga termasuk gerak dasar
melemparkan dan menangkap
juga gerak dasar
pendahuluan
gerak dasar
a
ayo berlatih
berlatih gerak dasar
berjalan
berlari
melompat
tips keselamatan
1
lakukan latihan sesuai dengan petunjuk guru
2
guru memberikan contoh gerakan
3
pilih tempat yang aman
misalnya tidak di tempat yang berbatu
atau tempat yang banyak terdapat pecahan kaca
4
jangan memaksakan diri saat melakukan gerakan
5
guru mengawasi latihan yang dilakukan siswa
6
guru menjaga keselamatan siswa
7
jika ada keluhan segera sampaikan pada guru
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
85
85
1 gerak dasar jalan
gerak dasar jalan banyak macamnya
jalan langkah panjang
jalan berbelok belok
jalan langkah panjang cepat
langkahkan kaki kiri ke depan
ayunkan lengan kanan ke depan
langkahkan kaki kanan ke depan
lengan kiri
mengayun ke depan
melangkahlah dengan langkah panjang
gambar 6.1
jalan langkah panjang cepat
sumber: dokumentasi penerbit
sumber: dokumentasi penerbit
jalan berbelok belok
berjalanlah dengan santai
jalanlah berbelok belok
penjasorkes sd/mi kelas I
86
86
gerak dasar
2 gerak dasar lari
ayo berlari
berlari cepat
kelilingi halaman
lari cepat
berlarilah dengan cepat
berlarilah ke depan
gambar 6.2
jalan berbelok belok
sumber: dokumentasi penerbit
gambar 6.3
lari cepat
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
87
87
lari berbelok belok
ayo berlari
lari melatih kelincahan tubuh
berlari belok belok
gambar 6.4
lari berbelok belok
sumber: dokumentasi penerbit
3 gerak dasar loncat dan lompat
ayo meloncat-loncat
bermain loncat tali
bermain meloncat rintangan
bermain loncat tali
ayo
bermain loncat tali
dua anak memutar tali
satu anak meloncat
gambar 6.5
bermain loncat
tali
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
melompat ke dalam ban
lompatlah ke depan
lompatlah ke dalam ban
gambar 6.6
melompat ke
dalam ban
sumber: dokumentasi penerbit
sehat dan bugar
gerak dasar jalan lari dan lompat
dapat melatih kelincahan
tips keselamatan
1
lakukan latihan sesuai dengan petunjuk guru
2
guru memberikan contoh gerakan
3
pilih tempat yang aman
misalnya tidak di tempat yang berbatu
atau tempat yang banyak terdapat pecahan kaca
4
jangan memaksakan diri saat melakukan gerakan
5
guru mengawasi latihan yang dilakukan siswa
6
guru menjaga keselamatan siswa
7
jika ada keluhan segera sampaikan pada guru
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
89
89
ayo berlatih
petunjuk guru
1
rintangan bilah bambu sebanyak lima buah
2
bambu dijajar di lapangan sebagai rintangan
3
siswa dianjurkan untuk tidak menginjak bambu
4
guru membimbing dan mengarahkan siswa
5
guru menjaga keselamatan siswa
melompati rintangan
gerak dasar memutar
mengayun dan menekuk
b
ayo berlatih
berlatih gerak dasar
memutar mengayun menekuk
penjasorkes sd/mi kelas I
90
90
gerak dasar
1 gerak dasar memutar
ayo berlatih
memutar badan
memutar pinggang
pasti menyenangkan
gerak memutar
lakukan gerakan loncat loncat
berputar ke kiri
berputar ke kanan
memutar pinggang
berdirilah menghadap ke depan
kedua tangan letakkan di pinggang
putarlah pinggangmu
putar ke kiri
putar ke kanan
gambar 6.7
gerak memutar
sumber: dokumentasi penerbit
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
91
91
2 gerak dasar mengayun
ayo berlatih gerak dasar mengayun
gerak dasar mengayun tungkai
ayun ke depan
ayun ke belakang
mengayun tungkaike depan
ayunkan kaki kananmu
ayun ke depan
ayunkan tungkai kirimu
ayun ke depan
gambar 6.8
gerak memutar pinggang
sumber: dokumentasi penerbit
sumber: dokumentasi penerbit
gambar 6.9
mengayun
tungkai ke depan
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
92
92
gerak dasar
3 gerak dasar menekuk badan
ayo berlatih lagi
berlatih
menekuk badan
bungkukkan badanmu ke depan
bungkukkan badanmu ke depan
tangan memegang kedua kaki
tangan memegang kedua kaki
tahan sampai delapan hitungan
tahan sampai delapan hitungan
mengayun tungkai ke belakang
ayunkan kaki kananmu
ayun ke belakang
ayunkan kaki kananmu
ayun ke belakang
gambar 6.10
mengayun kaki
ke belakang
sumber: dokumentasi penerbit
gambar 6.11
menekuk badan
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
93
93
ayo
bermain bola
lempar bolamu
tangkap bola dari temanmu
1 lempar bola
ayo berlatih
berlatih
melempar
bola
kedua tangan memegang bola
lemparkan bola ke arah depan
gerak dasar lempar tangkap
bola
c
gambar 6.12
melemparkan bola ke arah depan
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
94
94
gerak dasar
lemparkan bola ke arah bawah
lemparkan bola ke atas
gambar 6.13
melemparkan bola ke arah bawah
sumber: dokumentasi penerbit
gambar 6.14
melemparkan bola ke atas
sumber: dokumentasi penerbit
sudahkah kalian tahu
gerak dasar menjadi
dasar dari berbagai cabang olahraga
nah sekarang coba kalian cari
gambar kegiatan olahraga
kemudian tuliskan gerak dasar yang dipraktikkan
dalam olahraga tersebut
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
95
95
2 menangkap bola
tangkap bola
perhatikan arah bola
dari atas atau dari depan
pandangan ke arah bola
gambar 6.15
menangkap bola dari atas
sumber: dokumentasi penerbit
gambar 6.16
menangkap bola dari depan
sumber: dokumentasi penerbit
penjasorkes sd/mi kelas I
96
96
gerak dasar
ayo berlatih
lakukan latihan lempar tangkap bola
lakukan berulang kali dan hati hati
¤
ada macam macam
gerak dasar
¤
jalan lari lompat
¤
memutar
mengayun
menekuk
¤
melempar menangkap
bola
rangkuman
rangkuman
rangkuman
kalian telah mempelajari
tema tentang gerak dasar
sudahkah kalian memahaminya
adakah hal apa yang belum kalian pahami
jika ada tanyakan pada gurumu
tuaian ilmu
penjasorkes sd/mi kelas I
gerak dasar
97
97
evaluasi tertulis
evaluasi tertulis
berilah tanda silang (x) pada huruf a b atau c di
depan jawaban yang tepat
1
berjalan membuat badan ....
a
sehat
b
kuat
c
sakit
2
posisi badan ketika berlari ialah ....
a
condong ke samping
b
agak membungkuk ke depan
c
condong ke be;akang
3
lari berbelok belok melatih ....
a
kekompakan
b
kekuatan
c
kelincahan
4
melempar bola melatih ....
a
kelincahan
b
kekuatan
c
kebugaran
5
tangkap bola besar dengan ... tangan
a
satu
b
dua
c
sesukanya
penjasorkes sd/mi kelas I
98
98
jawablah pertanyaan pertanyaan berikut ini
1
apa tujuan berjalan berkelok kelok
2
sebutkan dua contoh gerakan jalan
3
bagaimana ayunan lengan pada saat berlari
4
apa tujuan lompat melewati rintangan
5
sebutkan dua cara menangkap bola
evaluasi praktik
evaluasi praktik
tujuan
mengetahui pemahaman siswa mengenai materi gerak dasar
lakukan gerakan memutar badan
lakukan lempar tangkap bola dengan teman kalian
penilaian sikap
penilaian sikap
kalian telah mempelajari
materi tentang gerak dasar
nah menurut kalian
apa manfaat mempalajari gerak dasar
bagaimana pula sebaiknya sikap kalian
dalam mempelajarinya